Experiencia subjetiva
Las emociones pueden parecer sencillas: algo sucede en el mundo y reaccionamos internamente. Pero, aunque esto tenga sentido, nuestra vida emocional sigue siendo subjetiva e impredecible.
No todos reaccionamos de la misma manera ante una misma situación. Si dos personas se despiertan con un cielo lluvioso, una podría sentirse decepcionada, mientras que la otra se siente en paz.
Respuestas fisiológicas
Nuestros cuerpos responden físicamente a las emociones de maneras mensurables.
- El miedo puede hacer que tu corazón se acelere.
- La atracción puede provocar que tus pupilas se dilaten.
Estas reacciones fisiológicas suelen ser universales y proporcionan señales claras de nuestras emociones internas.
Emociones básicas
Los psicólogos reconocen seis emociones básicas que se expresan universalmente a través de las expresiones faciales:
- Alegría
- Tristeza
- Sorpresa
- Miedo
- Asco
- Enojo
Debido a que estas emociones son universales, los científicos creen que tienen un propósito evolutivo: ayudar a los humanos a sobrevivir y adaptarse.
¿Cómo experimentamos las emociones?
Los psicólogos siguen debatiendo cómo funcionan las emociones. Existen cinco teorías bien conocidas:
1. Teoría de James-Lange
- Las reacciones fisiológicas (como un corazón acelerado) ocurren primero.
- Estas reacciones estimulan el sistema nervioso autónomo.
- El cerebro entonces interpreta la reacción como una emoción.
2. Teoría de la retroalimentación facial
- Las expresiones faciales influyen en las emociones.
- Sonreír puede hacerte sentir feliz, mientras que fruncir el ceño puede crear tristeza.
3. Teoría de Cannon-Bard
- Las respuestas físicas y emocionales ocurren simultáneamente.
- Cuando ocurre un acontecimiento, tanto tu cuerpo como tu cerebro reaccionan al mismo tiempo.
4. Teoría de Schachter-Singer
- Las respuestas fisiológicas ocurren primero.
- Luego, tratamos de etiquetar la respuesta con una emoción (por ejemplo, "Mi corazón late rápido, debo tener miedo").
5. Teoría de la evaluación cognitiva
- El pensamiento viene primero, antes de cualquier emoción o reacción física.
- Evalúas una situación, decides cómo sentirte y luego experimentas la respuesta emocional y fisiológica.
Las emociones son complejas, pero moldean nuestras experiencias e interacciones profundamente. Mientras la ciencia continúa explorando sus misterios, todos las vivimos a diario.
